ලිංගික ශක්තිය වැඩි කරන්න ඉඟි

ව්‍යායාම කිරීම ඔබට ලස්සනට පෙනෙනවාට වඩා වැඩි යමක් කිරීමට උපකාරී වේ.එය ලිංගික ශක්තිය ඉහළ නැංවීමට කදිම ක්‍රමයකි. සියල්ලට පසු, ලිංගිකත්වය යනු ව්‍යායාමයක් පමණක් වන අතර ඔබ එය නිවැරදිව කළහොත් එය සැබවින්ම හදවත පොම්ප කර ගත හැකිය. ගෝනියේ රොඩු බොස්ටන් මැරතන් ධාවන තරඟයක් මෙන් නොවුවද, සතියකට දෙතුන් වතාවක් කාඩියෝ විනාඩි 20 සිට 30 දක්වා ඔබේ හදවත ලිංගිකව හැසිරීමට ප්‍රමාණවත් ලෙස තබා ගනී.

නිසි ආහාර වේලක් ස්වභාවිකවම ලිංගික ශක්තිය වැඩි කර ගැනීමට ඇති හොඳම ක්‍රමයකි.ඇපල්, බ්‍රොකොලි සහ ගම්මිරිස් විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රතිඔක්සිකාරක quercetin දිගටම කරගෙන යයි. අමතර පෙත්තක් හෝ කොමඩු පෙත්තක් හෝ දෙකක්, L-arginine බහුල ආහාරයක් අමතක කරන්න එපා. රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීම සඳහා විශිෂ්ට වන දෙළුම් යුෂ සමග සියල්ල සෝදා හරින්න.

දුම්පානය නැවැත්වීමට බොහෝ හේතු ඇත, නමුත් ඔබට තවත් එකක් අවශ්‍ය නම්, ඔබේ දුම්කොළ පුරුද්ද අත්හැරීමෙන් ඔබේ ලිංගික ශක්තිය වැඩි විය හැක. පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ දුම්පානය පිරිමි ළමයෙකුගේ ලිංගික සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් ගණනාවක් ඇති කළ හැකි බවයි: ලිබිඩෝ අඩුවීම කායික විඳදරාගැනීම අඩු කිරීම ඔබේ ශිෂේණය ඍජු වීමේ ගුණාත්මක භාවය අඩු කිරීම ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම්පානය කිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ.

ඕනෑවට වඩා මත්පැන් පානය කිරීම ආදරය කරන අංශයේ බලාපොරොත්තු සුන්වීමට හේතු විය හැකි බව සෑම පිරිමි ළමයෙකුම දනී. මත්පැන් පානය කිරීම නැවැත්වීම හෝ අඩු කිරීම පහත සඳහන් අවස්ථා අඩු කිරීමෙන් ඔබේ ලිංගික ශක්තිය ගොඩනගා ගැනීමට උපකාරී වේ:

• බර වැඩිවීම
• සංසරණය අඩු කරන්න
• දුර්වල හෘද සෞඛ්යය
• මානසික අවපීඩනය
• අඩු ලිබිඩෝ